देशभर में पारा चढ़ रहा है और तूफानी गर्मी का प्रकोप जारी है. चिलचिलाती धूप और लू लोगों का जीना मुहाल कर रही है. कई राज्यों में हीट वेव का अलर्ट भी जारी किया गया है.
गर्मी में डिहाइड्रेशन और लू लगने का खतरा सबसे ज्यादा होता है. इसलिए, धूप में निकलने से जितना हो सके बचना चाहिए. लेकिन गर्मी के मौसम में तबीयत सिर्फ हीट के कारण ही खराब नहीं होती है. कई बार हम अनजाने में कुछ ऐसी गलतियां भी कर बैठते हैं जो हमे बीमारी कर देती है.
ठंडी चीजों का तुरंत सेवन: गर्मी में ठंडा पानी, फ्रिज से निकली चीजें या आइसक्रीम खाना ललचाता है, लेकिन धूप से आने के बाद इन चीजों को खाने की गलती बिल्कुल न करें. क्योंकि तेज गर्मी से शरीर का तापमान पहले ही बढ़ा होता है, ऐसे में ठंडी चीजें खाने से बॉडी का तापमान अचानक बदलने लगता है जिससे तबीयत खराब हो सकती है.
