इस कड़ाके की ठंड में इम्यूनिटी स्ट्रांग रखने के लिए खाएं ये चीजें, खांसी-जुकाम भी होगा दूर…

ठंड काफी होने लगी है और ऐसे में हर कोई बीमारियों का भी सामना कर रहा है. काफी लोगों की इम्यूनिटी भी कमजोर हो जाती है. सर्दी और खांसी से सबंधित कई परेशानी होती है. आज आपको बताते हैं कैसे आप इस ठंड में खुद को फिट रख सकते हैं. डाइट में कुछ चीजों को शमिल करना होगा.

लहसुन

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ठंड का मौसम आते ही लोगों को काफी आलस भी आने लगता है, जिससे इम्यूनिटी भी कमजोर हो जाती है. शरीर भी काफी थका-थका सा महसूस करता है. ऐसे में आपको खाने में लहसुन का सेवन करना चाहिए.

तुलसी का पानी

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तुलसी का पानी भी आपको पीना चाहिए. इससे आपकी खांसी-जुकाम दूर हो जाएगी. आप चाहे तो चाय के साथ मिलाकर भी आप इसका सेवन कर सकते हैं.

बादाम

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दिमाग को तेज करने के लिए बादाम काफी फायदेमंद होते हैं. ये ठंड में शरीर को गरम रखने के लिए काफी फायदेमंद होते हैं.

आंवला

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आंवला का सेवन आपको रोजाना करना चाहिए. ये बालों को मजबूत रखने के लिए काफी फायदेमंद होते हैं.

शकरकंद

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शकरकंद को ठंड के मौसम में खाना चाहिए. इससो आपकी शरीर की कमजोरी गायब हो जाती है.