खानपान की गड़बड़ी होने की वजह से शरीर में काफी परेशानियां होती है. आजकल लोगों का पेट खराब होना आम बात हो गई है. सुबह उठकर कुछ चीजों का सेवन आपको नहीं करना चाहिए. अगर आप करते हैं तो आपका पूरा दिन आलस और दर्द में चला जाएगा.
कच्ची सब्जियां
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सुबह के समय कुछ खाने की चीजें होती हैं. जिनका सेवन आपको खाली पेट नहीं करना चाहिए. कच्ची सब्जियों का सेवन आपको नहीं करना चाहिए. इससे पेट फूलने और पेट दर्द की समस्या होती है.
जूस
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दिन की शुरुआत कभी भी जूस को पीकर नहीं करनी चाहिए. ये शरीर के लिए अच्छा नहीं होता है. चीनी लिवर पर अधिक दबाव डालती है और पेट से जुड़ी कई दिक्कतें होती हैं.
चाय और कॉफी
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आपको सुबह के समय चाय और कॉफी भी नहीं पीना चाहिए. खाली पेट कॉफी पीने से एसिडिटी हो सकती है. कुछ लोगों में पेट की समस्या भी इनके सेवन से काफी हो जाती है.
दही
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सुबह खाली पेट दही का सेवन करने से भी बचना चाहिए. दही में लैक्टिक एसिड होता है, जो पेट की दिक्कतों को काफी बढ़ा देता है. इससे एसिडिटी की समस्या भी बढ़ जाती है.
मसालेदार खाना
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मसालेदार खाने को आपको सुबह के समय नाश्ते में नहीं खाना चाहिए. ये पेट के पाचन तंत्र को खराब कर सकती है. इससे पेट में गड़बड़ी भी हमेशा रहती है.
